Luna conștientizării sănătății mintale

Ce este sănătatea mintală și de ce contează?

Sănătatea mintală este mult mai mult decât absența unei tulburări. Ea înseamnă capacitatea noastră de a gestiona stresul, de a relaționa cu ceilalți, de a lua decizii și de a ne bucura de viață. Este fundația invizibilă a fiecărei zile pe care o trăim.

Într-o lume în care suntem constant conectați, solicitați și presați să performăm, echilibrul interior devine tot mai fragil. Problemele de sănătate mintală nu sunt rare — ele afectează milioane de oameni, de toate vârstele, și, adesea, rămân nespuse, neînțelese sau ignorate.

Luna mai: cum a început inițiativa de conștientizare

Luna mai este dedicată, la nivel global, conștientizării sănătății mintale (Mental Health Awareness Month). Inițiativa a început în Statele Unite încă din 1949, la inițiativa Mental Health America, și a fost preluată treptat de tot mai multe organizații și țări.

Scopul acestei luni nu este doar informarea, ci și normalizarea discuțiilor despre sănătatea mintală, reducerea stigmei și încurajarea oamenilor să ceară sprijin atunci când au nevoie. Să nu ne mai rușinăm că avem anxietate. Să nu ne mai ascundem burnout-ul. Să nu mai numim oboseala cronică „lipsă de voință”.

Un memento: ai voie să te pui și pe tine pe listă

Luna mai ne reamintește ceva esențial: ai voie să te oprești. Ai voie să te întrebi: Cum îmi e cu mine?
Ai voie să fii blând cu tine, chiar și atunci când lucrurile nu merg perfect.
Ai voie să îți oferi timp, atenție și grijă.

Pentru că sănătatea mintală nu e un lux. E un drept. E baza funcționării tale. E acel ceva invizibil care susține tot ce e vizibil.

Mai cu tine – un curs cadou pentru grija de sine

🌿 Cu acest gând am creat „Mai cu tine” – un curs-cadou dedicat ție în luna mai, un spațiu blând pentru reconectare cu tine.

Este o provocare de 5 zile, gândită pentru a-ți oferi respiro, reflecție și resurse, în mai puțin de 15 minute pe zi:

🌼 Ziua 1 – Ancorează-te în prezent

🌼 Ziua 2 – Restructurează gândurile negative

🌼 Ziua 3 – Cultivă emoții pozitive

🌼 Ziua 4 – Onorează conexiunea dintre minte și corp

🌼 Ziua 5 – Creează echilibru

Cursul este 100% online și gratuit, disponibil pe platforma Nectara. Îl poți începe oricând în luna mai (și nu numai) – și poți reveni la el ori de câte ori simți nevoia.