Ne prăbușim din cauza a 400 de mici stresori zilnici pe care îi ignorăm. Un email. O notificare. Un ‘da’ spus când voiam să spunem ‘nu’. Așa ajunge stresul să devină stil de viață. Și nici nu ne mai dăm seama.

Reziliența nu mai este privită astăzi ca o trăsătură fixă de personalitate, ci ca o capacitate care se dezvoltă și se adaptează în timp. Este abilitatea de a menține sau recâștiga echilibrul emoțional și mental în fața stresului, traumelor sau dificultăților vieții. Cercetările recente arată că reziliența rezultă din interacțiunea dintre factori individuali — precum optimismul sau încrederea în sine — și strategiile de coping pe care le dezvoltăm în relație cu mediul nostru. Înțelegerea acestor mecanisme oferă premisele unor intervenții eficiente pentru susținerea sănătății mintale, mai ales în rândul celor expuși riscului.

Interpretarea evenimentelor stresante este mai importantă decât evenimentele în sine. – LazarusLazarus afirmă că stresul este experimentat atunci când o persoană percepe că „cerințele depășesc....